無題

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普段の生活で、自分の呼吸を意識することはありますか?

疲れていたり、風邪を引いて、体調を崩したりしない限りは そんなに意識しないかもしれませんね

ストレスが溜まっていると、呼吸が浅くなりがちです

ストレスを受けたり 腹が立ったときは
大きく息を吸って 長く息を吐き出してみましょう。
そして、ゆっくり息を吸います。
ゆっくり息を吸う最良の方法は、呼吸を意識してみることです

ぜひぜひ、下記の動画をご覧になってみてくださ~い

今日のおすすめ動画
心が楽になる呼吸瞑想(1:02)
https://youtu.be/W6dQqSeBSfw

3月のイラスト

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