こんにちは。イルチブレインヨガ明石スタジオです

今日は、グッドニュースのお知らせです。

健康雑誌 マキノ出版ムック「血管が10歳若返るNo.1療法」にてつま先たたきが紹介されました (*^_^*)

雑誌名:血管が10歳若返るNo.1療法
出版社:マキノ出版ムック
発売日:2017年2月2日
全国書店、オンライン書店で発売
ホームページURL:http://www.makino-g.jp/index.html
価格:800円

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つま先たたきでは、まず、あおむけになるか、床に脚を伸ばして座ります。

その体勢で、つま先を両側に開いたり、閉じたりします。閉じるときは、足の親指どうしがぶつかります。開いたときは、小指が床につくようにします。

つま先が刺激されると、意識が下半身に向かい、上半身にたまった気運が下のほうに流れます。さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。

また、ゆるんだ股関節(こかんせつ)が引き締まり、骨盤の歪みが矯正されることで、姿勢が正しくなります。熟睡を促すのにも効果的です。

やってみてくださいね(*^_^*)

 

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