2018年7月31日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 夏の疲れ、溜まっていませんか? 今年の夏は、異常に暑いですが、みなさん体調はいかがですか? よくエアコンを一日中、家でつけているとか、冷たい飲み物や、アイスなどをつい食べてしまうなどのお話をよく聞きます 暑いからと言ってこのように体を冷やしすぎると、胃 […]
2018年7月14日 / 最終更新日 : 2018年7月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腰痛でお悩みの方はぜひ読んでみてください(^^)/ 腰痛の悩みを持っていらっしゃる方におススメの体操です。 背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく […]
2018年7月7日 / 最終更新日 : 2018年7月7日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 疲れ目でお悩みのあなたへ 疲れ目におすすめのブレイン体操 数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大 体操の方向を変えた動作です。 動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランス […]
2018年7月5日 / 最終更新日 : 2018年7月8日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ blog 肩こりの方にもおすすめ ― イルチ健康法の「皿まわし」 肩こりでお困りの方、周りにも結構いらっしゃいませんか? 30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかを調べた結果を集計。 すると、唯一全年代でランキングが変わら […]