2018年7月14日 / 最終更新日 : 2018年7月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腰痛でお悩みの方はぜひ読んでみてください(^^)/ 腰痛の悩みを持っていらっしゃる方におススメの体操です。 背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく […]