疲れ目におすすめのブレイン体操

数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大
体操の方向を変えた動作です。
動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。
最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
この体操は、全国にあるイルチブレインヨガのスタジオでも体験できます。

☆8の字を描く体操

1. 楽に足を肩幅に開きます。
2. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
3. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
4. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
5. 手を替えて同様に行ないます。

【ポイント】勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。

【効果】脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。

出典: ブレインメディア

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