2018年8月8日 / 最終更新日 : 2018年8月8日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腹筋に効くエクササイズをおすすめ! かっこ良く6つに割れた腹筋・・・・とまでは言わないまでも、 キュッと引き締まったお腹に憧れる方も多いはず。 「お腹を引き締める」となると、真っ先に思い浮かぶのは 仰向けの状態から上半身を起き上がらせる、昔ながらの腹筋運動 […]