皆さま、こんにちは。

まだまだ寒い日が続いていますが、調子はいかがでしょうか？

体調を崩されように、しっかり心と体の管理をしましょう(⌒∇⌒)

夜の睡眠が健康管理にとても大事です。

眠りは自律神経とよりつながっているので、日頃の緊張や不安、焦りなどのストレスなどの影響が大きいです。

みなさんはいかがでしょうか？

日本人の睡眠時間は、欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。

また厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えているとされています。

しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈化硬化といった生活習慣病の原因になるとも言われています。

充実した生活を送るためにも、ストレスをデトックスして、良質睡眠になりましょう

アットホームなスタジオでお待ちしています😊🌟

２月１８日(金)
14:30～16:00

体験談の動画です。