◆内容
腸運動、ブレイン体操、呼吸、瞑想

◆期待できる効果
リラックス・臓器改善・体と心を整える・ダイエット・冷え性改善

便秘解消・肩こり、腰痛改善・集中力UP・ストレス解消

◆対象者
老若男女どなたでもOK☆だれでもできる簡単ヨガです。ご自身のペースに合わせてしていただけます。

◆持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物（常温水・温かいお茶はあります）