年別アーカイブ: 2018年

2018年6月15日未分類

腸の大切さは、テレビ番組や本などでも取り上げられていますね　みなさま、ご存知ですか？腸は、私たちの体の中でも最も長い臓器だとされます。日本人の平均的な大腸の長さは約1.5メートル、小腸の長さは約6～7メートルにおよ …

2018年5月23日未分類

背骨を刺激して、ココロの疲労も回復☆イルチブレインヨガの効果「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、 …

2018年5月1日未分類

今、本当に変わりたいあなた健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を実現するためにはどうすればいいのでしょうか？そのヒントを探る、ドキュメンタリー映画『チェンジ』鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニング …

2018年4月26日未分類

手足をクロスする体操で脳活性脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチの「手足をクロスする体操」を紹介します。脳活性化の効果が期待できるエクササイズです。前頭連合野（ぜんとうれんごうや） …

2018年3月4日未分類

肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待 …

2018年2月13日 blog

今日はズバリ「便秘解消！」のお話。加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。腸のアンチエイジングに向けて、腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介し …

2018年1月26日未分類

年齢を重ねるごとに、お腹周りが太ってきた、という人は少なくありません。歳を取るとお腹が出てくるというのはよく言われることで、それがホルモンバランスや代謝の低下だと話す人も多いです。しかし、それだけではないかもしれませ …