明石のヨガ教室、体験レッスンはイルチブレインヨガ明石スタジオへ
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年別アーカイブ: 2018年

筋力・体力アップ みんなにおススメ1分運動!!

皆さんは、自分の体の管理をしていますか? 寒くなってくるこの季節、心と体をよく動かしてよいコンディションを保てるようにしましょう 車を動かすにはエンジンが必要ですね。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。 エンジンの …

脳活性化トレーニングで心も体も元気になろう(^^)/

今日は、一指李承憲著『人生120年の選択』より皆さんに読んでいただきたいメッセージをお伝えいたします。 「年齢は管理次第」 年をとれば病気になったり記憶力が急激に悪くなるのは、避けることのできない誰もが経験する生理現象な …

肩こり解消におススメ♪ ブレイン体操

肩を伸ばして肩こり解消へ イルチブレインヨガのネコのポーズ   同じパソコンのデスクワークをしていても、肩こりに悩む人と、そうでない人がいます。 肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、そのうちの一つが、「 …

慢性疲労を取りたい!肩こり・腰痛・頭痛を楽にしたい!そんな方はぜひイルチブレインヨガへ!

イルチブレインヨガ明石スタジオです。😄❤ ストレスを解消したい 慢性疲労を取りたい肩こり・腰痛・頭痛を楽にしたいなど、そんな風に日ごろ感じていませんか? 自分の心、体の調子を整えたいそんな方はイルチブレインヨガのトレーニ …

足のつらいむくみでお悩みのあなたへ

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ明石スタジオです 今日は、足のつらいむくみを取るのにおススメの体操をお伝えします。 デスクワークの多い人は、全身の気の流れが滞りがちです 人間の脳は30分経つと活動が遅くなり、1 …

心と身体がチェンジするヨガ

イルチブレインヨガのトレーニングをされた方の分かち合いです。 ぜひご覧ください(^o^)丿

9/17 大運動会開催♪

9/17(月)13:00~15:00に明石市立少年自然の家 体育館で 大運動会を開催しました ブレイン体操からはじまって 自由に楽しくダンス   玉入れ 風船送りゲーム  複合リレー など 写真は大運動会の一部ですが、ぜ …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

夏の疲れをヨガで癒しましょう(^o^)丿

9月に入り、厚さもだいぶましになってきましたね。涼しくなってきたころに夏の疲れは出やすいそうです。 みなさんはいかがでしょうか?重だるい感じやしんどい感じなど残っていませんか? 毎日、スッキリ軽く過ごしたいですよね。 す …

腹筋に効くエクササイズをおすすめ!

かっこ良く6つに割れた腹筋・・・・とまでは言わないまでも、 キュッと引き締まったお腹に憧れる方も多いはず。 「お腹を引き締める」となると、真っ先に思い浮かぶのは 仰向けの状態から上半身を起き上がらせる、昔ながらの腹筋運動 …

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