年別アーカイブ: 2018年

2018年4月26日未分類

手足をクロスする体操で脳活性脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチの「手足をクロスする体操」を紹介します。脳活性化の効果が期待できるエクササイズです。前頭連合野（ぜんとうれんごうや） …

2018年3月4日未分類

肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待 …

2018年2月13日 blog

今日はズバリ「便秘解消！」のお話。加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。腸のアンチエイジングに向けて、腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介し …

2018年1月26日未分類

年齢を重ねるごとに、お腹周りが太ってきた、という人は少なくありません。歳を取るとお腹が出てくるというのはよく言われることで、それがホルモンバランスや代謝の低下だと話す人も多いです。しかし、それだけではないかもしれませ …