こんな風になりたい。今の自分を変えたい。 誰でも思うことがあると思います。 だけど考えでは、なかなか変われないですよね。 変わるには、体からアプローチすると変わりやすいです。 染み付いた習慣を変えるには、イルチブレインヨ […]

ルチブレインヨガ明石スタジオです 朝、みなさんは起きるときすぐに起き上がれますか？ まだ寒いこの季節、なかなかすぐに起きれない方もいらっしゃるかと思います。 私も朝、布団からすぐに出るのはちょっと苦手です。 布団から出る […]

新年あけまして おめでとうございます みなさん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 家に出ないでゆっくり過ごされた方も多かったようです ついつい仕事で張り詰めたところ、休みとなれば気が緩んでしまいがちですね […]

イルチブレインヨガ明石スタジオです 今日は、散らかった心の整理、掃除についてお伝えします 生活していく上で必ずでてくる目に見えてでてくるのが、 「ゴミ」 そして目に見えなくてたまりやすのは 「ストレス」ですね ゴミは目に […]

これからは自分の体を自分で守る時代になってきました。 健康を維持する為には日頃からの運動とまた、体の部分を押しながら自分の体をチェックすることや呼吸に意識すること 初心者の方でも簡単にできる健康自己管理を是非お伝えさせて […]

普段、自分の歩き方を意識したことはありますか？ 私たちは、自分の癖の歩き方で歩いています 靴の裏のすり減り方も人によってそれぞれ違いますね 一度歩き方を見直してみませんか？ ↓の動画をぜひご覧になってみてください ひざに […]

オススメのブレイン体操の動画をお届けします とっても簡単腸運動です。 美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」 腸運動すると、全身の循環が良くなり、体が温かくなります。 また、腸は「第2の脳」と言 […]

第二の脳と言われている腸 免疫細胞の7０％が集まっていて、脳と直接つながっている大事な腸今の時代、毎日の腸のケアが欠かせません。 腸内環境を整えて、「腸活」はじめませんか？ 今回はオンラインZOOMにて30分のショートバ […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです みなさま日頃から運動はされていますか？ 運動は、ココロとカラダの健康にとても良いと言われています 忙しくて、なかなか運動ができない方や、運動が得意でない方も気軽に […]

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき とっても簡単なので、おススメです 足の疲れが取れますよ オンライントレーニングでもよくやります。 ↓広報中に急に雨が降ってきてしばらくして止んだのですが、歩いている人がな […]