第二の脳と言われている腸 免疫細胞の7０％が集まっていて、脳と直接つながっている大事な腸今の時代、毎日の腸のケアが欠かせません。 腸内環境を整えて、「腸活」はじめませんか？ 今回はオンラインZOOMにて30分のショートバ […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです みなさま日頃から運動はされていますか？ 運動は、ココロとカラダの健康にとても良いと言われています 忙しくて、なかなか運動ができない方や、運動が得意でない方も気軽に […]

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき とっても簡単なので、おススメです 足の疲れが取れますよ オンライントレーニングでもよくやります。 ↓広報中に急に雨が降ってきてしばらくして止んだのですが、歩いている人がな […]

今、メディアでは、コロナウィルス関係の深刻なニュースがたくさん報道されていますね こんな時だからこそ、自分の心と体を元気にしましょう 体を動かすと、自然と気持ちも明るくなっていきます みなさんにお勧めの免疫力アップの体操 […]

皆さま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 今、世界中がコロナウィルスで混乱状態にありますね メディアでも色々な情報が飛び交っています こんな時こそ、自分の中心をしっかりさせ、自分の健康を自分で守る必要があり […]

みなさま、こんばんは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 少し暖かい気温になってきましたが、まだ寒い季節ですね。 体調はいかがですか？ もしかして下のような傾向はありませんか？ 手足が冷たい むくみやすい 足に力が入ら […]

皆さま、こんばんは 学校や仕事など、誰でも何かしらのストレスがありますよね 皆さんは、１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱って […]

皆様、こんにちは ブログの更新が久しぶりになりました 2020年が始まってもう半月ほど過ぎましたね。 皆様が心も体も健康で幸せに過ごせますよう、お祈りいたします 上記の写真は、スタジオの会員様が持ってきてくださったお花た […]

夜は熟睡できてますか こんばんは みなさん、夜はぐっすり寝れていますか？ 今日は深くリラックスできる動画をお届けいたします ↓の動画をぜひご覧ください。 また、イルチブレインヨガでは普段ぐっすり眠れない方に効果的なトレー […]