2021年5月13日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 スタジオ開放タイム設置しました スタジオ開放します 毎週水曜日 9時〜10時30分 13時〜14時30分 16時〜17時30分 健康にお気軽におしゃべりしませんか？ 広々とした部屋で換気よく感染対策の元行っています。 オンラインでも可能です。皆さんと […]
2021年4月18日 / 最終更新日 : 2021年4月18日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 全身スッキリ！！ブレイン体操「皿まわし体操」 今日は、ブレイン体操の１つ皿回し体操をお伝えします 皿回し体操は、手のひらを上に向けて、または、動画↓のように手のひらにお皿（プラスチックのもの）を乗せて、体全体で８の字を描く体操です。 全身のコリがほぐれて、とてもスッ […]
2021年4月10日 / 最終更新日 : 2021年4月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腸の健康に役立つブレイン体操 [イルチブレインヨガ] 腸の健康に役立つブレイン体操 イルチブレインヨガ明石スタジオです。 みなさんは、自分の腸を意識したことはありますか？ お腹が痛くなったり、便秘や下痢などの不調がなければ、気にしないかもしれませんね […]
2021年3月28日 / 最終更新日 : 2021年3月28日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 首コリを癒そう みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 毎日の生活で、首や肩ってすぐに凝りますよね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の血流が良くなり、凝り固まっていた箇所がスッキリほぐれます 色々なブレイン体 […]
2021年3月14日 / 最終更新日 : 2021年3月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP⤴ みんなにおすすめ元気のみなもと丹田たたきで活力UP 今日は、ブレイン体操の一つ丹田たたきのご紹介です。 丹田たたきは、下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです 丹田（たんでん）の「丹」と […]
2021年3月10日 / 最終更新日 : 2021年3月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 慢性疲労にオススメ体操 みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 体がいつもだるい、疲れがなかなか取れない・・・そんな時ってありませんか？ そんな時にオススメの体操をお伝えします 【おすすめ運動】最近疲れ気味かもというときはこ […]
2021年2月27日 / 最終更新日 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 在宅ワークの方におすすめ運動「つま先叩き」 こんにちは イルチブレインヨガのおすすめ運動のご紹介です 在宅勤務におすすめ座ってつま先たたき つま先叩きすると、全身がリラックスして、内臓も休まります。とってもおススメです ↓動画はこちらから ↑スタジオのお花です。ス […]
2021年2月9日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 変わりたいけれど変われないあなたへ。 こんな風になりたい。今の自分を変えたい。 誰でも思うことがあると思います。 だけど考えでは、なかなか変われないですよね。 変わるには、体からアプローチすると変わりやすいです。 染み付いた習慣を変えるには、イルチブレインヨ […]
2021年1月31日 / 最終更新日 : 2021年1月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 おすすめ運動♪ 寒い朝に全身を目覚めさせるのにオススメのブレイン体操♪ ルチブレインヨガ明石スタジオです 朝、みなさんは起きるときすぐに起き上がれますか？ まだ寒いこの季節、なかなかすぐに起きれない方もいらっしゃるかと思います。 私も朝、布団からすぐに出るのはちょっと苦手です。 布団から出る […]
2021年1月5日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 新年 あけまして おめでとうございます 新年あけまして おめでとうございます みなさん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 家に出ないでゆっくり過ごされた方も多かったようです ついつい仕事で張り詰めたところ、休みとなれば気が緩んでしまいがちですね […]
