これからは自分の体を自分で守る時代になってきました。 健康を維持する為には日頃からの運動とまた、体の部分を押しながら自分の体をチェックすることや呼吸に意識すること 初心者の方でも簡単にできる健康自己管理を是非お伝えさせて […]

普段、自分の歩き方を意識したことはありますか？ 私たちは、自分の癖の歩き方で歩いています 靴の裏のすり減り方も人によってそれぞれ違いますね 一度歩き方を見直してみませんか？ ↓の動画をぜひご覧になってみてください ひざに […]

オススメのブレイン体操の動画をお届けします とっても簡単腸運動です。 美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」 腸運動すると、全身の循環が良くなり、体が温かくなります。 また、腸は「第2の脳」と言 […]

第二の脳と言われている腸 免疫細胞の7０％が集まっていて、脳と直接つながっている大事な腸今の時代、毎日の腸のケアが欠かせません。 腸内環境を整えて、「腸活」はじめませんか？ 今回はオンラインZOOMにて30分のショートバ […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです みなさま日頃から運動はされていますか？ 運動は、ココロとカラダの健康にとても良いと言われています 忙しくて、なかなか運動ができない方や、運動が得意でない方も気軽に […]

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき とっても簡単なので、おススメです 足の疲れが取れますよ オンライントレーニングでもよくやります。 ↓広報中に急に雨が降ってきてしばらくして止んだのですが、歩いている人がな […]

今、メディアでは、コロナウィルス関係の深刻なニュースがたくさん報道されていますね こんな時だからこそ、自分の心と体を元気にしましょう 体を動かすと、自然と気持ちも明るくなっていきます みなさんにお勧めの免疫力アップの体操 […]

皆さま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 今、世界中がコロナウィルスで混乱状態にありますね メディアでも色々な情報が飛び交っています こんな時こそ、自分の中心をしっかりさせ、自分の健康を自分で守る必要があり […]

みなさま、こんばんは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 少し暖かい気温になってきましたが、まだ寒い季節ですね。 体調はいかがですか？ もしかして下のような傾向はありませんか？ 手足が冷たい むくみやすい 足に力が入ら […]

皆さま、こんばんは 学校や仕事など、誰でも何かしらのストレスがありますよね 皆さんは、１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱って […]