腸ヨガでチェンジ！！～だれでもできるカンタンヨガ～

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普段の生活で、自分の呼吸を意識することはありますか？

疲れていたり、風邪を引いて、体調を崩したりしない限りは　そんなに意識しないかもしれませんね

ストレスが溜まっていると、呼吸が浅くなりがちです

ストレスを受けたり　腹が立ったときは
大きく息を吸って　長く息を吐き出してみましょう。
そして、ゆっくり息を吸います。
ゆっくり息を吸う最良の方法は、呼吸を意識してみることです

ぜひぜひ、下記の動画をご覧になってみてくださ～い

今日のおすすめ動画
心が楽になる呼吸瞑想（1:02）
https://youtu.be/W6dQqSeBSfw

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イルチブレインヨガ明石スタジオ　０７８－９３４－５６３０

明石市大久保町駅前1丁目11－4　KMﾋﾞﾙ６０２（大久保駅北側徒歩1分　ドコモさんのあるビルの6階）