雑誌「血管が10歳若返るNo.1療法」にてつま先たたき紹介！！

こんにちは。イルチブレインヨガ明石スタジオです

今日は、グッドニュースのお知らせです。

健康雑誌　マキノ出版ムック「血管が10歳若返るNo.1療法」にてつま先たたきが紹介されました (*^_^*)

雑誌名：血管が10歳若返るNo.1療法
出版社：マキノ出版ムック
発売日：2017年2月2日
価格：800円

つま先たたきでは、まず、あおむけになるか、床に脚を伸ばして座ります。

その体勢で、つま先を両側に開いたり、閉じたりします。閉じるときは、足の親指どうしがぶつかります。開いたときは、小指が床につくようにします。

つま先が刺激されると、意識が下半身に向かい、上半身にたまった気運が下のほうに流れます。さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。

また、ゆるんだ股関節（こかんせつ）が引き締まり、骨盤の歪みが矯正されることで、姿勢が正しくなります。熟睡を促すのにも効果的です。

やってみてくださいね(*^_^*)

 

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