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最近、運動不足からか、あまり食欲がわかない、夜になっても眠くならない・・・。
こんなことはありませんか？
自粛疲れや不安などからメンタルヘルスの不調を抱える人も多くなっているようです。
メンタルヘルスケアの第一歩は、自分自身がストレスに気づいてセルフケアすること。
早め早めのケアが大切です。😊
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操や独自の呼吸法、ブレイン瞑想を行っています。運動不足を解消し、心の穏やかさを取り戻して、心身の健康維持に役立ちます。❤
オンラインクラスは、今だけの特別価格でご提供しています。状況によって予告なく終了することもありますので、お早めに🌟
