１月から各自体力目標決めてカードに書いて日々の体力強化しています。

柔軟性をつける

腕立て伏せ

プランク

脳力は筋力だ！！！！

あれから１か月以上経過して会員さんの皆さんからは体力が上がってそれぞれ変化を感じていただいています。

目標を持つことが大事だと改めて感じました。

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@ilchibrainyoga