2018年7月31日 / 最終更新日時 : 2018年7月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 夏の疲れ、溜まっていませんか？ 今年の夏は、異常に暑いですが、みなさん体調はいかがですか？ よくエアコンを一日中、家でつけているとか、冷たい飲み物や、アイスなどをつい食べてしまうなどのお話をよく聞きます 暑いからと言ってこのように体を冷やしすぎると、胃 […]
2018年7月14日 / 最終更新日時 : 2018年7月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腰痛でお悩みの方はぜひ読んでみてください(^^)/ 腰痛の悩みを持っていらっしゃる方におススメの体操です。 背骨の一番下の「腰椎」（ようつい）をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、１本の棒のようなものではなく […]
2018年7月7日 / 最終更新日時 : 2018年7月7日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 疲れ目でお悩みのあなたへ 疲れ目におすすめのブレイン体操 数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大 体操の方向を変えた動作です。 動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランス […]
2018年7月5日 / 最終更新日時 : 2018年7月8日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ blog 肩こりの方にもおすすめ ― イルチ健康法の「皿まわし」 肩こりでお困りの方、周りにも結構いらっしゃいませんか？ 30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかを調べた結果を集計。 すると、唯一全年代でランキングが変わら […]
2018年6月15日 / 最終更新日時 : 2018年6月15日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腸を元気にして、心も身体も元気にしよう(^o^)丿☆ 腸の大切さは、テレビ番組や本などでも取り上げられていますね みなさま、ご存知ですか？ 腸は、私たちの体の中でも最も長い臓器だとされます。 日本人の平均的な大腸の長さは約1.5メートル、小腸の長さは約6～7メートルにおよ […]
2018年5月23日 / 最終更新日時 : 2018年5月23日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ココロの疲労を回復する体操★☆ 背骨を刺激して、ココロの疲労も回復☆イルチブレインヨガの効果 「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。 私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、 […]
2018年5月1日 / 最終更新日時 : 2018年5月1日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 今 本当に変わりたいあなたにおススメのセミナー 今、本当に変わりたいあなた 健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を実現するためにはどうすればいいのでしょうか？そのヒントを探る、ドキュメンタリー映画『チェンジ』鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニング […]
2018年4月26日 / 最終更新日時 : 2018年4月26日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ボケ防止に効く脳活性化！！！ 手足をクロスする体操で脳活性 脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチの「手足をクロスする体操」を紹介します。 脳活性化の効果が期待できるエクササイズです。 前頭連合野（ぜんとうれんごうや） […]
2018年3月4日 / 最終更新日時 : 2018年3月4日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 肩こり改善に、イルチブレインヨガの皿回し 肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 肩こり、首こり改善などの効果が期待 […]
2018年2月13日 / 最終更新日時 : 2018年2月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ blog 便秘解消に効く体操！ 今日はズバリ「便秘解消！」のお話。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導く イルチブレインヨガの体操を紹介し […]
