2018年10月26日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 肩こり解消におススメ♪ ブレイン体操 肩を伸ばして肩こり解消へ イルチブレインヨガのネコのポーズ 同じパソコンのデスクワークをしていても、肩こりに悩む人と、そうでない人がいます。 肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、そのうちの一つが、「 […]
2018年10月19日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 慢性疲労を取りたい！肩こり・腰痛・頭痛を楽にしたい！そんな方はぜひイルチブレインヨガへ！ イルチブレインヨガ明石スタジオです。😄❤ ストレスを解消したい 慢性疲労を取りたい肩こり・腰痛・頭痛を楽にしたいなど、そんな風に日ごろ感じていませんか？ 自分の心、体の調子を整えたいそんな方はイルチブレインヨガのトレーニ […]
2018年10月12日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 足のつらいむくみでお悩みのあなたへ みなさん、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 今日は、足のつらいむくみを取るのにおススメの体操をお伝えします。 デスクワークの多い人は、全身の気の流れが滞りがちです 人間の脳は30分経つと活動が遅くなり、1 […]
2018年9月29日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 心と身体がチェンジするヨガ イルチブレインヨガのトレーニングをされた方の分かち合いです。 ぜひご覧ください(^o^)丿
2018年9月19日 / 最終更新日 : 2018年9月19日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 9/17 大運動会開催♪ 9/17（月）１３:００～１５：００に明石市立少年自然の家 体育館で 大運動会を開催しました ブレイン体操からはじまって 自由に楽しくダンス 玉入れ 風船送りゲーム 複合リレー など 写真は大運動会の一部ですが、ぜ […]
2018年9月16日 / 最終更新日 : 2018年9月16日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！寝る前の５分イルチブレインヨガ 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ […]
2018年9月11日 / 最終更新日 : 2018年9月11日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 夏の疲れをヨガで癒しましょう(^o^)丿 ９月に入り、厚さもだいぶましになってきましたね。涼しくなってきたころに夏の疲れは出やすいそうです。 みなさんはいかがでしょうか？重だるい感じやしんどい感じなど残っていませんか？ 毎日、スッキリ軽く過ごしたいですよね。 す […]
2018年8月8日 / 最終更新日 : 2018年8月8日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腹筋に効くエクササイズをおすすめ！ かっこ良く６つに割れた腹筋････とまでは言わないまでも、 キュッと引き締まったお腹に憧れる方も多いはず。 「お腹を引き締める」となると、真っ先に思い浮かぶのは 仰向けの状態から上半身を起き上がらせる、昔ながらの腹筋運動 […]
2018年8月4日 / 最終更新日 : 2018年8月4日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 眠れない！そんな夜におススメ！！ 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない…… そんな夜におススメします。「幸せな眠りのための１０の法則」 睡眠の質が悪いと生活習慣病のリスクが高まると言われています。 昨今では、ライフスタイルの多様化で、昼夜逆転の生活 […]
2018年7月31日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 夏の疲れ、溜まっていませんか？ 今年の夏は、異常に暑いですが、みなさん体調はいかがですか？ よくエアコンを一日中、家でつけているとか、冷たい飲み物や、アイスなどをつい食べてしまうなどのお話をよく聞きます 暑いからと言ってこのように体を冷やしすぎると、胃 […]
