2023年4月19日 / 最終更新日 : 2023年3月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 体力強化 目指せ！良質な睡眠体操講座 こんなお悩みありませんか？ 寝ても疲れが取れない。 眠りが浅い。 寝付きが悪い。 夜中に目が覚めてしまう。 そんな方はストレスが溜まっていて、体が緊張してリラックスできていないのかもしれません。 当講座では、誰でも簡単に […]
2023年3月31日 / 最終更新日 : 2023年3月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 100日運動をおこなってよかったこと それぞれ目標にむけておこなった100日運動で それぞれ目標が達成された方 目標には届かなくても 意識して日頃よりも体力強化できた。 目標持つことで自己管理かできるようになった。 自分に自信がついた。 柔軟性がついた。 日 […]
