2021年3月10日 / 最終更新日 : 2021年3月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 慢性疲労にオススメ体操 みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 体がいつもだるい、疲れがなかなか取れない・・・そんな時ってありませんか？ そんな時にオススメの体操をお伝えします 【おすすめ運動】最近疲れ気味かもというときはこ […]
2021年2月27日 / 最終更新日 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 在宅ワークの方におすすめ運動「つま先叩き」 こんにちは イルチブレインヨガのおすすめ運動のご紹介です 在宅勤務におすすめ座ってつま先たたき つま先叩きすると、全身がリラックスして、内臓も休まります。とってもおススメです ↓動画はこちらから ↑スタジオのお花です。ス […]
2021年2月9日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 変わりたいけれど変われないあなたへ。 こんな風になりたい。今の自分を変えたい。 誰でも思うことがあると思います。 だけど考えでは、なかなか変われないですよね。 変わるには、体からアプローチすると変わりやすいです。 染み付いた習慣を変えるには、イルチブレインヨ […]
2021年1月31日 / 最終更新日 : 2021年1月31日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 おすすめ運動♪ 寒い朝に全身を目覚めさせるのにオススメのブレイン体操♪ ルチブレインヨガ明石スタジオです 朝、みなさんは起きるときすぐに起き上がれますか？ まだ寒いこの季節、なかなかすぐに起きれない方もいらっしゃるかと思います。 私も朝、布団からすぐに出るのはちょっと苦手です。 布団から出る […]
2021年1月5日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 新年 あけまして おめでとうございます 新年あけまして おめでとうございます みなさん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 家に出ないでゆっくり過ごされた方も多かったようです ついつい仕事で張り詰めたところ、休みとなれば気が緩んでしまいがちですね […]
2020年12月5日 / 最終更新日 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 散らかった心の整理、掃除をしよう♪ イルチブレインヨガ明石スタジオです 今日は、散らかった心の整理、掃除についてお伝えします 生活していく上で必ずでてくる目に見えてでてくるのが、 「ゴミ」 そして目に見えなくてたまりやすのは 「ストレス」ですね ゴミは目に […]
2020年11月11日 / 最終更新日 : 2020年11月11日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 オンラインでセルフケア健康法をお伝えします これからは自分の体を自分で守る時代になってきました。 健康を維持する為には日頃からの運動とまた、体の部分を押しながら自分の体をチェックすることや呼吸に意識すること 初心者の方でも簡単にできる健康自己管理を是非お伝えさせて […]
2020年10月23日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ひざに負担をかけないウォーキング！ 普段、自分の歩き方を意識したことはありますか？ 私たちは、自分の癖の歩き方で歩いています 靴の裏のすり減り方も人によってそれぞれ違いますね 一度歩き方を見直してみませんか？ ↓の動画をぜひご覧になってみてください ひざに […]
2020年10月3日 / 最終更新日 : 2020年10月3日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 美腸トレで健康生活を！ オススメのブレイン体操の動画をお届けします とっても簡単腸運動です。 美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」 腸運動すると、全身の循環が良くなり、体が温かくなります。 また、腸は「第2の脳」と言 […]
2020年9月25日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 オンラインで簡単シンプル‼『腸から健康』ミニ体験会 第二の脳と言われている腸 免疫細胞の7０％が集まっていて、脳と直接つながっている大事な腸今の時代、毎日の腸のケアが欠かせません。 腸内環境を整えて、「腸活」はじめませんか？ 今回はオンラインZOOMにて30分のショートバ […]
