2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 水昇火降とは？ 皆さん、こんにちは。寒い日が続きますが、体調はいかがしょうか？ 『頭はひんやり、お腹は温かくしよう』 これは、水昇火降の原理を表現した言葉です。 おでことお腹を手で触れて温度をチェックしてみてください。どちらが温かいです […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 お子さんの成長に大いに役立つこども光明セッションのご案内 お子さんの成長に大いに役立つこども光明の矢説明会のご案内 12/26(日)14時から15時 zoomにて参加いただけます。 アドレスID825 1324 8363 パスコード 1226 親子でのご参加、 一般からのご参加 […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 12月体験会のご案内 気が付けばもう「師走」今年は自粛期間もあったことからか。いつも以上1年の速さを感じます。 お忙しい中にも自分と向き合う時間や体をほぐしてホッとする時間をもってみませんか。 一番近くて一番遠い存在でもある自分自身と向き合う […]
2021年8月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ネガティブな気持ちをリセットしませんか？ 皆さんこんにちは！ お盆休みいかがお過ごしでしたでしょうか？ これまでにない雨続きの天候の上、自粛期間で思うようにこれまでのストレス解消も思うようにいかないこともあるかと思います。 令和となって、時代が完全に変わってきた […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 リモートワーク中におススメの体操 こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです このひまわりは、スタッフの1人が持って来てくれたものです。 とてもきれいですね コロナになってから運動不足の方が増えていると聞きます。 Youtubeでいろんな体操の動画も […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 スタジオ開放タイム設置しました スタジオ開放します 毎週水曜日 9時〜10時30分 13時〜14時30分 16時〜17時30分 健康にお気軽におしゃべりしませんか？ 広々とした部屋で換気よく感染対策の元行っています。 オンラインでも可能です。皆さんと […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 全身スッキリ！！ブレイン体操「皿まわし体操」 今日は、ブレイン体操の１つ皿回し体操をお伝えします 皿回し体操は、手のひらを上に向けて、または、動画↓のように手のひらにお皿（プラスチックのもの）を乗せて、体全体で８の字を描く体操です。 全身のコリがほぐれて、とてもスッ […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腸の健康に役立つブレイン体操 [イルチブレインヨガ] 腸の健康に役立つブレイン体操 イルチブレインヨガ明石スタジオです。 みなさんは、自分の腸を意識したことはありますか？ お腹が痛くなったり、便秘や下痢などの不調がなければ、気にしないかもしれませんね […]
2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 首コリを癒そう みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 毎日の生活で、首や肩ってすぐに凝りますよね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の血流が良くなり、凝り固まっていた箇所がスッキリほぐれます 色々なブレイン体 […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP⤴ みんなにおすすめ元気のみなもと丹田たたきで活力UP 今日は、ブレイン体操の一つ丹田たたきのご紹介です。 丹田たたきは、下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです 丹田（たんでん）の「丹」と […]
