みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 毎日の生活で、首や肩ってすぐに凝りますよね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の血流が良くなり、凝り固まっていた箇所がスッキリほぐれます 色々なブレイン体 […]

みんなにおすすめ元気のみなもと丹田たたきで活力UP 今日は、ブレイン体操の一つ丹田たたきのご紹介です。 丹田たたきは、下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです 丹田（たんでん）の「丹」と […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 体がいつもだるい、疲れがなかなか取れない・・・そんな時ってありませんか？ そんな時にオススメの体操をお伝えします 【おすすめ運動】最近疲れ気味かもというときはこ […]

こんにちは イルチブレインヨガのおすすめ運動のご紹介です 在宅勤務におすすめ座ってつま先たたき つま先叩きすると、全身がリラックスして、内臓も休まります。とってもおススメです ↓動画はこちらから ↑スタジオのお花です。ス […]

こんな風になりたい。今の自分を変えたい。 誰でも思うことがあると思います。 だけど考えでは、なかなか変われないですよね。 変わるには、体からアプローチすると変わりやすいです。 染み付いた習慣を変えるには、イルチブレインヨ […]

ルチブレインヨガ明石スタジオです 朝、みなさんは起きるときすぐに起き上がれますか？ まだ寒いこの季節、なかなかすぐに起きれない方もいらっしゃるかと思います。 私も朝、布団からすぐに出るのはちょっと苦手です。 布団から出る […]

新年あけまして おめでとうございます みなさん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 家に出ないでゆっくり過ごされた方も多かったようです ついつい仕事で張り詰めたところ、休みとなれば気が緩んでしまいがちですね […]

イルチブレインヨガ明石スタジオです 今日は、散らかった心の整理、掃除についてお伝えします 生活していく上で必ずでてくる目に見えてでてくるのが、 「ゴミ」 そして目に見えなくてたまりやすのは 「ストレス」ですね ゴミは目に […]

これからは自分の体を自分で守る時代になってきました。 健康を維持する為には日頃からの運動とまた、体の部分を押しながら自分の体をチェックすることや呼吸に意識すること 初心者の方でも簡単にできる健康自己管理を是非お伝えさせて […]

普段、自分の歩き方を意識したことはありますか？ 私たちは、自分の癖の歩き方で歩いています 靴の裏のすり減り方も人によってそれぞれ違いますね 一度歩き方を見直してみませんか？ ↓の動画をぜひご覧になってみてください ひざに […]