[イルチブレインヨガ] 腸の健康に役立つブレイン体操 イルチブレインヨガ明石スタジオです。 みなさんは、自分の腸を意識したことはありますか？ お腹が痛くなったり、便秘や下痢などの不調がなければ、気にしないかもしれませんね […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 毎日の生活で、首や肩ってすぐに凝りますよね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の血流が良くなり、凝り固まっていた箇所がスッキリほぐれます 色々なブレイン体 […]

みんなにおすすめ元気のみなもと丹田たたきで活力UP 今日は、ブレイン体操の一つ丹田たたきのご紹介です。 丹田たたきは、下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです 丹田（たんでん）の「丹」と […]

みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 体がいつもだるい、疲れがなかなか取れない・・・そんな時ってありませんか？ そんな時にオススメの体操をお伝えします 【おすすめ運動】最近疲れ気味かもというときはこ […]

こんにちは イルチブレインヨガのおすすめ運動のご紹介です 在宅勤務におすすめ座ってつま先たたき つま先叩きすると、全身がリラックスして、内臓も休まります。とってもおススメです ↓動画はこちらから ↑スタジオのお花です。ス […]

こんな風になりたい。今の自分を変えたい。 誰でも思うことがあると思います。 だけど考えでは、なかなか変われないですよね。 変わるには、体からアプローチすると変わりやすいです。 染み付いた習慣を変えるには、イルチブレインヨ […]

ルチブレインヨガ明石スタジオです 朝、みなさんは起きるときすぐに起き上がれますか？ まだ寒いこの季節、なかなかすぐに起きれない方もいらっしゃるかと思います。 私も朝、布団からすぐに出るのはちょっと苦手です。 布団から出る […]

新年あけまして おめでとうございます みなさん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 家に出ないでゆっくり過ごされた方も多かったようです ついつい仕事で張り詰めたところ、休みとなれば気が緩んでしまいがちですね […]