2021年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月19日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ blog 呼吸・瞑想体験会 コロナ禍でマスク生活が強いられて今までにない呼吸や息苦しさが感じられます。 呼吸しやすい方法を会得して体感してみませんか？ また内面的、潜在的に働きかける瞑想は、あらゆる問題の根本的な原因が、外側や環境ではなく自分の中に […]
2021年8月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 ネガティブな気持ちをリセットしませんか？ 皆さんこんにちは！ お盆休みいかがお過ごしでしたでしょうか？ これまでにない雨続きの天候の上、自粛期間で思うようにこれまでのストレス解消も思うようにいかないこともあるかと思います。 令和となって、時代が完全に変わってきた […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 リモートワーク中におススメの体操 こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです このひまわりは、スタッフの1人が持って来てくれたものです。 とてもきれいですね コロナになってから運動不足の方が増えていると聞きます。 Youtubeでいろんな体操の動画も […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 スタジオ開放タイム設置しました スタジオ開放します 毎週水曜日 9時〜10時30分 13時〜14時30分 16時〜17時30分 健康にお気軽におしゃべりしませんか？ 広々とした部屋で換気よく感染対策の元行っています。 オンラインでも可能です。皆さんと […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 全身スッキリ！！ブレイン体操「皿まわし体操」 今日は、ブレイン体操の１つ皿回し体操をお伝えします 皿回し体操は、手のひらを上に向けて、または、動画↓のように手のひらにお皿（プラスチックのもの）を乗せて、体全体で８の字を描く体操です。 全身のコリがほぐれて、とてもスッ […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 腸の健康に役立つブレイン体操 [イルチブレインヨガ] 腸の健康に役立つブレイン体操 イルチブレインヨガ明石スタジオです。 みなさんは、自分の腸を意識したことはありますか？ お腹が痛くなったり、便秘や下痢などの不調がなければ、気にしないかもしれませんね […]
2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 首コリを癒そう みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです 毎日の生活で、首や肩ってすぐに凝りますよね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の血流が良くなり、凝り固まっていた箇所がスッキリほぐれます 色々なブレイン体 […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月14日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP⤴ みんなにおすすめ元気のみなもと丹田たたきで活力UP 今日は、ブレイン体操の一つ丹田たたきのご紹介です。 丹田たたきは、下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです 丹田（たんでん）の「丹」と […]
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 慢性疲労にオススメ体操 みなさま、こんにちは イルチブレインヨガ明石スタジオです。 体がいつもだるい、疲れがなかなか取れない・・・そんな時ってありませんか？ そんな時にオススメの体操をお伝えします 【おすすめ運動】最近疲れ気味かもというときはこ […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 明石スタジオ 日記 在宅ワークの方におすすめ運動「つま先叩き」 こんにちは イルチブレインヨガのおすすめ運動のご紹介です 在宅勤務におすすめ座ってつま先たたき つま先叩きすると、全身がリラックスして、内臓も休まります。とってもおススメです ↓動画はこちらから ↑スタジオのお花です。ス […]
